خلطات لتنحيف البطن | وصفات لتخفيف الكرش

وصفات لتنحيف البطن والكرش

إن تراكم الدهون في منطقة البطن نتيجة عوامل كثيرة أهمها الجلوس وقلة الحركة يجعل من شكل الجسم مشكلة تؤرق صاحبها ، ومما لا شك فيه أن العديد من الناس يعانون من انتفاخ منطقة البطن ، ويعانون منها بالذات بعد تناول العديد من الوجبات ، فهذا معناه أن معدتك تنتفخ وتكدس الدهون والشحوم سريعاً ، الجميع يسأل ما هو الحل؟

اذاً: ما هو النظام الغذائي الممتاز لهذه المشكلة ؟ ، يجب ألا ننسى أنه يجب مراقبة نوعية التغذية ونوعية الطعام المختار مع الحفاظ على بعض العادات الجيدة الجديدة أمر لا بد منه للبدء بحل مشكلة سمنة البطن.

 وإليكم بعض النصائح والطرق التي تعمل على تنحيف البطن . ومن هذه النصائح للتخلص من نفخة البطن،وهي :

- يجب أن نعمل على تخصيص وقت معين لتناول الوجبات بشكل منتظم ، ويجب الابتعاد عن الوجبات السريعة ، كما يجب مضغ الطعام بشكل جيد لتجنب ابتلاع الهواء الذي يؤدي لبطء عملية الهضم ، ويجب تخصيص 30 دقيقة لتناول الطعام ويجب أن يكون والشخص جالس ، وتجنب الكلام لتجنب دخول الهواء للمعدة . يجب أن نقوم بالتنفس بهدوء للتخلص من الإجهاد والضغوطات والتوترات التي نتعرض لها يومياً .

ما علاقة التنفس بالمعدة ؟ الإجابة بسيطة وهي أن التنفس الجيد والمنتظم تعمل على تسهيل عمل الجهاز الهضمي ، ويساعد على إخراج المواد السامة من الجسم ، ويمكننا ممارسة رياضة التنفس ويتم ذلك من خلال الاستلقاء قبل النوم مباشرة لمدة 10 دقائق متواصلة ، ويجب تجنب الإجهاد والغضب فهذا يؤدي لانتفاخ المعدة .

وإليكم بعض النصائح للتخلص من دهون البطن المتراكمة :

* الابتعاد عن تناول الطعام بين الوجبات ، يجب عدم تناول العلكة ، والوجبات المليئة بالملح ، ويجب التوقف عن تناول الوجبات والأطعمة بعد الساعة 6 مساءً. يجب شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً ، ويجب الابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات الروحية تماماً والابتعاد عن القهوة ، أما عن الطريقة الصحية والممتازة فهي شرب كوب من الماء الفاتر مضاف إليه عصير الليمون الحامض ، فهذا المشروب يعمل على تنظيف الأمعاء من المواد الضارة .

* كما يجب الاعتماد على المشروبات الساخنة كالشاي المستخرج من عشبة الأرضي شوكي ، وأيضاً الفحم النباتي الذي يعمل على تسهيل عملية هضم الطعام .

* يمكن استعمال الكريمات والمراهم التي تمنع تراكم الدهون والشحوم حول منطقة البطن وذلك عن طريق تدليك الجسم لمدة 5 دقائق صباحاً ومساءً بطريقة دائرية ، ولكن لا ينصح بتناول الطعام .

والآن سوف نعطي بعض الوصفات البسيطة لتنحيف البطن ، وهي :

- نجهز مقادير متساوية من النعناع ، الزنجبيل الأخضر ، الشاي الأخضر وقشر الرمان اليابس المطحون .

طريقة التحضير :- نضع جميع المكونات في وعاء مخصص للشاي ونضع عليهم الماء المغلي ، ويستمر شربها كل صباح حتى الحصول على النتائج المرغوبة .

الخلطة الثانية : 3 ملاعق من القهوة ويضاف إليها كوب من الماء الدافئ أثناء الاستحمام ، نقوم بفرك المنطقة المراد تنحيفها بشكل جيد جداً ، شرط أن يكون الجسم جاف تماماً ، ويستمر الفرك لمدة 10 دقائق ثم يتم الاستحمام بشكل طبيعي .

شارك هذه الصفحة وتابعنا على صفحاتنا الرسمية

شارك الموضوع →

تويت

تابعنا →

إنشر الموضوع →