للتواصل واتس اب فقط 0015147004089
للتواصل واتس اب فقط 00966591825220
إشترك معنا ليصلك جديد الموقع

بريدك الإلكترونى فى أمان معنا

الأحد، 13 مارس 2016

افضل خلطات ووصفات تنحيف الارداف | وصفة لتنحيف الارداف

خلطات ووصفات لتنحيف الارداف

خلطات لتنحيف الارداف


- وصفات لتنحيف الارداف:
إن تراكم الدهون في منطقة الخصر والأرداف يقلق الكثير من السيدات – والرجال أيضا- ويسبب لهم القلق وعدم الراحة ، وللتخلص من الدهون في تلك المنطقة يجب أولاً وقبل كل شيء التخلص من العادات التي سببت تراكم تلك الدهون ، بالطبع هناك أسباب أخرى كالوراثة وتغير الهرمونات والحمل والولادة ، لكن التمسك بالعادات الصيحة لا بديل عنه .

لا تنخدعي كثيراً في منتجات قد لا تفيدك وأنت جالسة في مكانك .

أولا عليك المشي يوميا لمدة ساعة تقريبا ، ولا تستهيني بالمشي فهو أفضل حارق للدهون وخاصة في منطقة الأرداف .

ثانيا اشربي الماء بكثرة قبل مواعيد الطعام وعند الاستيقاظ ، فهو يساعد على الجسم على التخلص من السموم والدهون عن طريق عمليات الإخراج وأيضا يعمل على فقدان الشهية بشكل جزئي .

بالنسبة للأطعمة يجب الحرص على تناول طبق سلطة كامل قبل الطعام بربع ساعة (يحتوي على البصل والثوم والفجل والجرجير بشكل خاص ، بالإضافة إلى مكونات السلطة الأخرى التي تريدين إضافتها مثل الطماطم والخس والخيار)، والتوقف عن تناول الأطعمة المالحة والتوقف عن تناول الحلويات بكثرة وعن الأطعمة السريعة والمشبعة بالدهون ، واستبدالها بالأسماك وخاصة السلمون والتونة. كما أن تناول الوجبات في أوقات منتظمة وتخفيض كمية الطعام في كل وجبة ، مع تعويض السكريات والأملاح التي يحتاجها الجسم عن طريق تناول الفواكه والخضروات الطازجة.

وهناك بعض الوصفات التي تساعد على التخلص من الدهون في منطقة الأرداف بنسبة كبيرة مثل.. شرب كوب من القرفة بالزنجبيل قبل الطعام بربع ساعة يومياً (بدون لبن). شرب كوب من مخفوق يتكون من الفاصوليا الخضراء والكوسا بعد سلقهم قبل كل وجبة طعام.


ويمكنك إزالة دهون الأرداف عن طريق فرك تلك المنطقة بالملح المطحون أو الشبة أو القهوة (وتساعد القهوة على تنقية الجلد من الشوائب وتكسب تلك المنطقة نعومة ستلاحظينها بسرعة) يوميا ولمدة عشر دقائق ثم الاستحمام بالماء الدافئ . شرب الشاي الأخضر بعد كل وجبة مفيد جدا لتفتيت الدهون ، ويمكنك شراء كمية من بذر الكتان من العطار وغليها في الماء وشربها بعد كل وجبة يومياً وهي مفيدة جدا لحرق الدهون تحت الجلد وفي الشرايين والتخلص من السموم والكولسترول.


شارك هذه الصفحة وتابعنا على صفحاتنا الرسمية
شارك الموضوع →
تابعنا →
إنشر الموضوع →

0 التعليقات :

إرسال تعليق

متتبعون المدونة

افلام اون لاين